猫背 直し方

猫背の直し方

猫背の直し方について私の経験をご紹介します。なるべくお金をかけずに猫背を直したいですよね。 猫背の直し方ってどんな方法があるのでしょうか。

猫背の直し方について、習慣を直す

私の場合ですが中学生の時に自分が猫背であることに気付き、ずいぶんと悩んだ時期がありました。その時に人から聞いたり専門家から聞いた猫背を直す方法をご紹介します。まず猫背の人は腹筋が弱いそうです。お腹に力を入れて歩くことが出来ないので猫背になりがちだと言います。座る時も一緒です。背筋をピンッと張って座るのってすごく疲れますよね。それはやはり腹筋が弱いからだそうです。ですので、まずは腹筋から始めてみましょう。そうすると背筋を張って歩くのが楽になります。だんだん猫背の状態で歩く癖が直ってきます。それから座る時ですが、会社で働いてたり、学校で勉強している最中にいちいち猫背のことを気にしながら取り組むわけにいきませんよね。だからと言って意識しないと背中が丸まってきて・・けっきょく猫背になってしまいます。その解決法ですが、椅子の背もたれ側に少し高めに敷き物をします（タオルなどで充分です）。すると意識しなくても自然に背中が張ったじょうたいになります。タオルの上に座るだけで猫背になる悪い習慣が直るのか？と疑問に感じるかもしれませんが、これを実際やってみると意外ときついです。５分くらい座っているとタオルをどけたくなるほど疲れてきます。きついですが、座る時に猫背になる悪い習慣を直すのには効果抜群です。

猫背の直し方について、整体を体験

猫背に悩んで一時期整体をやってもらいに行ったことがあります。あの見てたら痛そうな骨を“バキバキ”っとやるやつです。２週間に１度のペースで行っていました。一回５０００円でした。治療費が高かったし、効果もあらわれなかったし、何より“バキバキ”されるのが痛くて２ヶ月ほどで通わなくなりました。もっと通い続けていれば猫背が直ったかもしれません。しかし効果があるとは思えませんでした。整体をやって貰っていた医師もおっしゃっていたのですが、治療を受けても猫背になる悪い習慣を直さなければ、治療時に骨を正常にしても１週間ほどですっかり元の自分に戻ってしまうそうです。なので１度にそれなりのお金を支払って“バキバキ”してもらっても自分の猫背の習慣を直さなければ意味がないということです。最後に、その時に医師の方から教えてもらった方法を猫背を直す方法を紹介します。それは寝ている時。枕をやめ、背中の部分（猫背になっている部分）にタオルを引いて寝ます。タオルが厚いと高くて苦しいので薄く引きます。すると 猫背になっている部分が他の体より上がった状態になり、寝ている間に少し良くなります。私もこれを教えてもらってから長い間やっていました。確かにタオルが厚いと痛くて苦しいので、薄く敷いて寝ると睡眠の邪魔にはなりません。